Hipnoterapia

O Relaxamento e a Hipnoterapia

Relaxamento

Existem basicamente duas forma para relaxar utilizadas na Hipnose Clínica – São elas:

Relaxamento Muscular Progressivo

Esta forma de relaxar foi desenvolvida por Edmund Jacobson é uma técnica de relaxamento físico clássico. Sendo uma das formas de conduzir o paciente de um estado cotidiano do pensar a outro. Com este, consegue-se uma diminuição na atividade física, através da contração e da soltura muscular. Neste estado, pode-se trabalhar terapeuticamente dependendo do objetivo.

O resultado é obtido pelo fato do ato de relaxar ser um trabalho de comando consciente, para o desbloqueio muscular, físico ou psicológico, levando a um estado de equilíbrio interno. É a busca da homeostase, ou estado de funcionamento natural do corpo/mente. É a condição de descanso ideal.

Veja também: Hipnose Clínica: cura à delivery

Efeitos do Relaxamento

  • Economia de forças e energia;
  • Volta do tônus muscular ideal;
  • Serenidade de ondas celebrais (alfa);
  • Equilíbrio metabólico (respiratório, circulatório);
  • Pressão arterial estabilizada;
  • Combate ao estresse;
  • Reeducação mental.

O bem estar trazido pelo relaxamento ocorre devido à contração dos diferentes sítios do corpo, que liberam as monoaminas, e em seguida, acontece a distensão dos mesmos, levando a produção de endorfinas, que trazem a sensação de prazer e relaxamento ao corpo.

Veja também: Pensar magro: uma escolha inconsciente

Indicações

  • Na medicina geral, nas suas especializações;
  • Na psiquiatria;
  • Na neurologia;
  • Indicado para crianças;
  • Utilizada como profilaxia;
  • Na psicologia esportiva;
  • Para relaxamento ou Treinamento Autógeno;
  • Para psicoterapia em geral.

Relaxamento de Schultz

A técnica desenvolvida por Schultz, tem como objetivo produzir os estados de relaxamento que podem levar ao transe e/ou à hipnose, até mesmo sendo um facilitador destes estados. Na medida que o indivíduo relaxa tem uma possibilidade muito maior de focalizar e intensificar sua atenção, possibilitando também pensares específicos da hipnose, que podem provocar mudanças e novas possibilidades.
Esta forma de relaxamento trabalha basicamente, o peso no corpo, o calor, a frequência dos batimentos cardíacos, a respiração, ou mesmo trabalhar o frescor na testa. Dentro destes parâmetros básicos, é possível fazer inúmeras variações e analogias destes termos, de acordo com a realidade individual de cada paciente, bem como, dependendo do problema do paciente em questão.

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